Description du livre
Objectif : un programme de 3 semaines de calme mental
La méditation est un outil formidable pour mettre un peu de calme dans sa vie !
Un guide simple pour les grands débutants, pour découvrir la méditation sans jargon et en douceur, avec des exercices d’initiation et 3 semaines consacrées aux grand classiques :
• souffle,
•détente du corps,
•énergie,
•attention et gratitude.