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Steve Cotter, fondateur de l'International Kettlebell and Fitness Federation, enseigne ses méthodes d'entraînement dans le monde entier depuis plus de 30 ans.Véritable best-seller outre-Atlantique, Kettlebell training est son ouvrage incontournable de l'entraînement...
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Chaque entraînement a pour objectif de maximiser les résultats sportifs.Cet ouvrage, à l'approche unique et coopérative, vise à améliorer votre entraînement.243 exercices et 71 programmes y sont proposés pour développer votre forme physique, optimiser vos performances...
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Mobilité accrue, meilleure amplitude des mouvements, augmentation de la vitesse, de la puissance et de l'agilité, récupération plus rapide...La première édition de Stretch to Win, un best-seller aux États-Unis, a révolutionné les standards du travail de souplesse. Avec...
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Juan Carlos Santana est l'une des grandes figures de la préparation physique aux États-Unis et une référence dans le monde entier. Professeur d'université, reconnu pour son regard novateur et ses méthodes révolutionnaires, il intervient auprès de nombreux sportifs de...
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Apprendre à éteindre les douleurs résiduelles, et à mieux bouger pour mieux vous entraîner, ou tout simplement mieux vivre. Telle est l'ambition de cet ouvrage, que les auteurs ont conçu pour vous apprendre à comprendre, préserver et entretenir votre corps.Jusqu'alors,...
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Clés pour comprendre le fonctionnement de l'horloge musculaireOutils essentiels pour s'entraîner en résistanceConseils pratiques pour créer des programmes efficacesDepuis l'apparition de l'entraînement périodisé dans les années 1950, les scientifiques du sport savent...
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IDENTIFIER LES CONCEPTS CLÉS DE LA PUISSANCE MUSCULAIRECOMPRENDRE LA RELATION FORCE / PUISSANCESAVOIR ÉVALUER LA PUISSANCE AVEC DES TESTS QUI ONT DU SENSINTÉGRER LA PUISSANCE À L'ENTRAÎNEMENT PÉRIODISÉDES DIZAINES D'EXERCICES POUR LE HAUT DU CORPS ET LES MEMBRES...
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ANATOMIE DE BASE ET BIOMÉCANIQUE : CE QU'IL FAUT SAVOIR SUR LE GAINAGEDES DIZAINES D'EXERCICES POUR DÉVELOPPER SES MUSCLES CENTRAUXUNE PLANIFICATION ET DES PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT POUR L'INTÉGRER À VOS PRATIQUESDES EXERCICES APPLICABLES AUX SPÉCIFICITÉS DE NOMBREUX...
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Il y a quarante ans, le programme Bigger Faster Stronger était mis au point par le Dr Greg Shepard, un préparateur physique américain réputé.Les sciences du sport ont beaucoup évolué en quatre décennies et l'auteur est au coeur de ces évolutions et des préoccupations du...
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Développer votre explosivité et votre puissance grâce à la pliométrieComprendre les concepts et les mettre en pratiqueDes outils pour évaluer les performances et progresserDes dizaines d'exercices illustrés pour développer bas et haut du corpsUn ouvrage de référence aux...
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Un livre écrit comme un témoignage...Celui de Julian Goater, coureur longue distance britannique qui s'est fait un palmarès dans le cross, et de Don Melvin, un coureur du dimanche qui a appris à se dépasser par la course à pied. Deux trajectoires, deux approches de la...
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Le nombre de coaches personnels a progressé de près de 30 % en dix ans. Indépendants ou présents dans les salles de fitness, ils doivent faire face à une clientèle dont les profils, s'ils sont très variés, possèdent un but commun : prendre soin de soi.Dès lors,...
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Quel cavalier n’a pas rêvé d’une pratique de l’équitation fluide, efficace, sans heurt et sans douleurs ?
Un tel objectif demande une triple démarche :
– comprendre les tenants et aboutissants de l’équitation pour davantage de maîtrise et ne pas laisser un hasard...
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Cet ouvrage propose un tour de la grammaire allemande pour se remettre au point. Chaque unité se compose de :un ou deux points grammaticaux illustrés par des exemples traduits ;deux points lexicaux ;une rubrique pour ne pas confondre deux,...
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Cet ebook est une version numérique du guide papier sans interactivité additionnelle. Dans le Routard Poitou remis à jour, vous trouverez :
une première partie tout en couleurs pour découvrir la région à l'aide de photos et de cartes illustrant nos coups de...
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En route vers le FLE ! s'adresse aux adultes et aux adolescents, débutants ou faux débutants, qui souhaitent renforcer leurs bases en français langue étrangère pour s’exprimer plus facilement à...
Editeur :
ELLIPSES
Parution :
2021-01-20
Format(s) :
PDF
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Conçu pour être utilisé en autonomie, cet ouvrage s’adresse plus particulièrement aux étudiants des classes préparatoires scientifiques et commerciales, mais aussi aux lycéens qui s’apprêtent à rentrer en prépa et aux étudiants en LEA.
S’inspirant de la formule qui a...
Editeur :
ELLIPSES
Parution :
2021-01-20
Format(s) :
PDF
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Cet ouvrage présente toutes les clés pour communiquer plus facilement en allemand :Comment apprendre à dire les choses différemment, simplifier l’information, trouver des synonymes ;Le vocabulaire de la vie de tous les jours, des...
Editeur :
ELLIPSES
Parution :
2021-01-19
Collection :
Made in
Format(s) :
PDF
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Cet ouvrage est le guide idéal pour les étudiants souhaitant perfectionner leur maîtrise de l’allemand avec un entraînement méthodique et adapté au thème et la version. Il regroupe :44 sujets de concours ELVi, 14...
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Cet ouvrage a été conçu pour aider à se remettre « sur les rails » et à réactiver ses acquis linguistiques afin d’écrire et de parler un anglais à la fois correct grammaticalement et idiomatique....
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