Description du livre
En un mundo donde las notificaciones y los flujos de contenido no cesan, mantenerse enfocado más de unos segundos se vuelve cada vez más difícil. Este mini libro de la colección CORPS & ESPRIT, publicado por Five Minutes, explora las razones científicas y sociales de la erosión de la atención. Descubrirá cómo las aplicaciones explotan nuestros circuitos de recompensa, por qué el multitarea es un mito dañino y cómo el estrés y la falta de sueño agravan la situación.
Basado en investigaciones recientes (2024 2025), el libro ofrece consejos concretos para recuperar el control : tomar pausas activas, adoptar la dieta MIND, practicar la atención plena y realizar caminatas en la naturaleza. Muestra que la pérdida de atención no es inevitable y que un equilibrio entre tecnología, estilo de vida y entorno puede restaurar las capacidades cognitivas. Dirigido a quienes se sienten abrumados por las pantallas y las demandas constantes, este guía ofrece estrategias prácticas para volver a disfrutar de una atención profunda. ¡Dedique diez minutos a leer este libro y comience hoy mismo a proteger su mente !